
Говяжьи тефтели с булгуром, тушеные с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- булгур3ст. л.
- лук репчатый1шт.
- картофель3шт.
- морковь крупная1шт.
- помидоры1шт.
- говяжий фарш250г
Основные
Пищевая ценность
- Белки59.37г65.97% от дневной нормы
- Жиры52.21г65.26% от дневной нормы
- Углеводы105.53г35.18% от дневной нормы
- Калории1148.17кКал47.84% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Говяжий нежирный фарш выложить в миску. Добавить небольшую измельченную луковицу, соль, черный перец и булгур. Обращаю внимание, что булгур в данном случае нужен мелкий - для фарша и котлет. Для придания мягкости тефтелям покрошим в фарш половину кусочка черствого хлеба. Хлеб надо предварительно размочить в воде и потом отжать воду. Если хлеба нет, то это пропускаем.
- Шаг 1
Хорошо вымесить фарш до однородной консистенции и слепить небольшие тефтельки величиной примерно с орех фундука.
- Шаг 2
Морковь и картофель нарезать кубиками.
- Шаг 3
В сотейнике разогреваем 2 ст.ложки растительного масла и добавляем очищенный от кожи, нарезанный помидор. По желанию, можно добавить домашний соус из томатов или перца. Я добавила для цвета немного перцовой пасты.
- Шаг 4
Выкладываем в сотейник овощи. Добавляем примерно 3 стакана горячей воды. Когда вода закипит, отправляем в сотейник тефтели. Солим. Закрываем крышкой и оставляем готовиться на маленьком огне 20-25 минут.
- Шаг 5
Проверяем готовность по мягкости овощей и подаем к столу!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5Здравствуйте. Скажите пожалуйсто чем можно заменить булгур? Я живу за границ и здесь не едят каши, а в русских магаз я такой каши не видела😏
вот и нашла что на ужин приготовить! Сегодня попробую. Потом отпишусь
Очень вкусно выглядит! 😃😋🐾
Какие крошки! И правда с такими смешными маленькими тефтелями блюдо интереснее для ребятишек!
Вкусное, сытное, красивое блюдо😋💗.