Фото рецепта
Фото блюда

Говяжьи тефтели с булгуром, тушеные с овощами

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • булгур3ст. л.
  • лук репчатый1шт.
  • картофель3шт.
  • морковь крупная1шт.
  • помидоры1шт.
  • говяжий фарш250г

Пищевая ценность

  • Белки59.37г
    65.97% от дневной нормы
  • Жиры52.21г
    65.26% от дневной нормы
  • Углеводы105.53г
    35.18% от дневной нормы
  • Калории1148.17кКал
    47.84% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Говяжий нежирный фарш выложить в миску. Добавить небольшую измельченную луковицу, соль, черный перец и булгур. Обращаю внимание, что булгур в данном случае нужен мелкий - для фарша и котлет. Для придания мягкости тефтелям покрошим в фарш половину кусочка черствого хлеба. Хлеб надо предварительно размочить в воде и потом отжать воду. Если хлеба нет, то это пропускаем.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Хорошо вымесить фарш до однородной консистенции и слепить небольшие тефтельки величиной примерно с орех фундука.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Морковь и картофель нарезать кубиками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    В сотейнике разогреваем 2 ст.ложки растительного масла и добавляем очищенный от кожи, нарезанный помидор. По желанию, можно добавить домашний соус из томатов или перца. Я добавила для цвета немного перцовой пасты.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Выкладываем в сотейник овощи. Добавляем примерно 3 стакана горячей воды. Когда вода закипит, отправляем в сотейник тефтели. Солим. Закрываем крышкой и оставляем готовиться на маленьком огне 20-25 минут.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Проверяем готовность по мягкости овощей и подаем к столу!

Оценить5.019
0

Автор рецепта

Фотография профиляСветлана А.,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Oksana Harder

    Здравствуйте. Скажите пожалуйсто чем можно заменить булгур? Я живу за границ и здесь не едят каши, а в русских магаз я такой каши не видела😏

    • Фотография профиля
      Екатерина

      вот и нашла что на ужин приготовить! Сегодня попробую. Потом отпишусь

      • Фотография профиля
        Т

        Очень вкусно выглядит! 😃😋🐾

        • Фотография профиля
          Елена-Шоколад

          Какие крошки! И правда с такими смешными маленькими тефтелями блюдо интереснее для ребятишек!

          • Фотография профиля
            Марина Z.

            Вкусное, сытное, красивое блюдо😋💗.

            Оставить комментарий