
Жареный лосось и кускус со шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- сметана2ст. л.
- кускус1стакан
- шпинат свежий1пучок
- лук репчатый1головка
- лимоны0.5шт.
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- оливковое масло3ст. л.
- сливочное масло10г
- лосось стейки2шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки109.85г122.06% от дневной нормы
- Жиры98.2г122.75% от дневной нормы
- Углеводы51.86г17.29% от дневной нормы
- Калории1584.7кКал66.03% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Лук режем на четверть кольца и обжариваем на оливковом масле до мягкости.
- Шаг 1
Большой пучок шпината перебираем, моем, обсушиваем и режем соломкой.
- Шаг 2
Параллельно отвариваем кускус. Я его не заливаю горячей водой, а, предварительно промыв, заливаю холодной водой, солю, добавляю кусочек сливочного масла и довожу до кипения. Помешиваю, а когда жидкость испарится и впитается накрываю крышкой и полотенцем, чтобы дошел и был рассыпчатым.
- Шаг 3
Тем временем к луку добавляем шпинат и тушим на медленном огне до мягкости.
- Шаг 4
Добавляем сметану.
- Шаг 5
Солим, перчим, перемешиваем и тушим 2-3 минуты.
- Шаг 6
Стейки моем, обсушиваем, с двух сторон сбрызгиваем лимонным соком, солим, перчим.
- Шаг 7
Соединяем шпинат с кускусом и тщательно перемешиваем.
- Шаг 8
Стейки обжариваем на сухой сковороде по 5-6 минут с каждой стороны.
- Шаг 9
Подаем! Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5На здоровье! Конечно можно заменить, только наверное филе минтая на сухой сковороде не поджарить, можно сливочного маслица добавить. Я вообще за любую рыбку.
Благодарю за блюдо! Получился очень вкусный ужин. Правда вместо стейка в холодильнике было филе минтая. Так что лосось можно и заменить. 👍👍👍😉
Такое вкусное сочетание! 😃
Вкууусно!!!
Очень вкусно и красиво! 💐 💗 Вы гарнир оформили шариком, очень хорошая идея! 😋 🌸🌸🌸