Тыквенный крем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- бананы1шт.
- овсяные хлопья2ст. л.
- льняное семя1ст. л.
- тыквенные семечки1ст. л.
- кешью0.5стакан
- вода1стакан
- тыква100ст. л.
- корица молотая0.25ч. л.
- имбирь молотый0.25ч. л.
- мед1ст. л.
Основные
Дополнительные
Пищевая ценность
- Белки59.51г66.12% от дневной нормы
- Жиры76.24г95.30% от дневной нормы
- Углеводы222.49г74.16% от дневной нормы
- Калории1646.43кКал68.60% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Для приготовления орехового молока замочить кешью в питьевой воде на 1 час. И пока кешью плавают, самое время подготовить остальные ингредиенты.
- Шаг 1
Почистить тыкву и банан, нарезать на "перевариваемые" для блендера кусочки. Слить воду из орехов, промыть их и взбить блендером со стаканом воды.
- Шаг 2
Смешать блендером ореховое молоко с тыквой, бананом, овсянкой, семечками, специями и медом. Брать ложку и наслаждаться.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Какой красивый и солнечный! 💐 💗
Поздравляю с первым рецептом! 💐
прелесть!💖😍
Крутой рецепт. Реально все полезное и здоровое! Даешь тыквенные десерты для пп!😍 Спасибо огромное!😘
Очень вкусно - я бы сейчас не отказалась!😍