Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- растительное масло1ч. л.
- мед жидкий2ст. л.
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- овсяные отруби1ст. л.
- имбирь корень1ст. л.
- клюква вяленая1горсть
- лимонный сок1ст. л.
- льняная мука1ст. л.
- кунжутные семечки1горсть
- подсолнечные семечки1горсть
- овсяные хлопья быстрого приготовления70г
Дополнительно
Основные
Пищевая ценность
- Белки41.01г45.57% от дневной нормы
- Жиры63.79г79.74% от дневной нормы
- Углеводы193.06г64.35% от дневной нормы
- Калории1518.24кКал63.26% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Много подготовки, но зато потом богатый вкус у печенья будет! Натираем чистое яблочко, можно кислое. Сбрызнем лимонным соком.
- Шаг 1
Отмеряем хлопья.
- Шаг 2
Добавим отруби, льняную муку (или семя) для пользы.
- Шаг 3
Имбирь почистить, натереть мелко. Убрать грубые волокна.
- Шаг 4
Перемешиваем с овсянкой, чтобы всё начало пропитываться.
- Шаг 5
Семечки бросила любимые, они всегда в доме!
- Шаг 6
Банан размять вилкой — он даст сладость батончикам.
- Шаг 7
Перемешать с остальным.
- Шаг 8
Бросим для аромата горсть клюквы.
- Шаг 9
Ну и для большей сладости немного мёда вмешаем. Тщательно перемешав, оставляем массу пропитаться минут на 5.
- Шаг 10
Застилаем форму пергаментом, смазываем кисточкой с маслом дно и выкладываем овсяную массу.
- Шаг 11
Утрамбовываем ровным слоем и намечаем порции ножом.
- Шаг 12
Выпекаем минут 15 (у меня тонкий слой, но если толще, то и печь возможно дольше) при 175°C.
- Шаг 13
Осталось перенести батончики на стол и можно подавать к чаю!
- Шаг 14
Храним в закрытом контейнере. Кстати, хорошая идея положить в красивую коробочку или баночку и подарить!
- Шаг 15
Угощайтесь, друзья, и дарите близким вкусности!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Танюш,я слежу за фигурой😃время от времени🚶🚵🚴🏁.Вот в таких случаях меня очень выручают полезные фитнес-батончики!Очень вкусно и полезно🍏🍋🍌,яблочко чувствуется,и лимончик.Благодарю за прекрасный рецепт!👍👍👍💃💞
Какие классные штучки, пропустила я их) эх, надо чаще на сайт заходить. Взяла себе в копилочку!
Танюююш,мои подружки оставили тебя без фоотчётаpooh_lolpooh_lol моя фраза, что от этого не потолстеешь, убила их наповал)))) смели ещё тёплыми😁 нам понравились) вкусно, быстро и полезно!
Танюша, такие полезные батончики после праздников😌, действительно, будут как нельзя кстати!😋🍀😋🍀😋
Ух, сколько полезного в одном месте! Супер!!!