Овощное смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- перец болгарский красный1шт.
- морковь2шт.
- помидоры1шт.
- чеснок2зубчик
- базилик свежий2веточка
- салат3лист
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки7.82г8.69% от дневной нормы
- Жиры0.86г1.07% от дневной нормы
- Углеводы31.65г10.55% от дневной нормы
- Калории159.29кКал6.64% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Взять все ингридиенты блюда, вымоть и очистить от шалухи и несъедобных очистков.
- Шаг 1
По порядку средней нарезкой нарезать все овощи и травы.
- Шаг 2
Поместить всё в блендер и провернуть с помешиванием, несколько раз. После посолить по вкусу, и ещё раз провернуть.
- Шаг 3
Получившиеся смузи перелить в чашку, украсить свежими листьями базилика и дольками красного перца, добавить свеже молотого перца слегка. Есть маленькой ложечкой, с кусочком чёрного бородинского хлеба. Приятного и полезного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
3
Люблю овощи!!! Вкусно😋
😌 а главное полезный и вкусный. Приятного пользования😊
Интересный перекус! 😊🍃