Фото рецепта
Фото блюда

Бурый рис с кунжутом

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рис бурый250г
  • лук-шалот1шт.
  • кунжутные семечки1ст. л.
  • льняное семя1ст. л.
  • чеснок молодой2зубчик
  • кинза свежая1веточка
  • куриный бульон500мл
  • оливковое масло2ст. л.
  • паприка сладкая0.25ч. л.
  • куркума1щепотка
  • соль морская0.5ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки44.69г
    49.66% от дневной нормы
  • Жиры60.79г
    75.99% от дневной нормы
  • Углеводы199.51г
    66.50% от дневной нормы
  • Калории1513.69кКал
    63.07% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Рис предварительно замочить на ночь, затем воду слить.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Шалот почистить и мелко порубить.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до прозрачности.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Чеснок вместе с нежной кожурой мелко порубить, добавить к луку и все немного обжарить.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Рис всыпать в сковороду с луком и чесноком, перемешать и дать ему пропитаться маслом, влить пару половников куриного бульона, все перемешать, затем влить еще куриного бульона, так чтобы рис был полностью покрыт, и прогревать на небольшом огне до готовности.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Кунжут всыпать в разогретую сковороду без масла, слегка посолить и обжарить до золотистого цвета.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Кинзу мелко порубить.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Готовый рис посыпать сладкой паприкой и куркумой, все перемешать и снять с огня.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Добавить в рис соль, льняное семя и кинзу, все перемешать.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Перед подачей посыпать рис подсушенным кунжутом.

Оценить5.011
0

Автор рецепта

Фотография профиляЮлия Высоцкая,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    rusek

    Рис неожиданно очень вкусный! Объеденье! Спасибо!

      Оставить комментарий