Фриттата со свеклой и шпинатом «Креативный завтрак»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные3шт.
- творожный сыр2ст. л.
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- шпинат молодой1горсть
- растительное масло для жарки1ч. л.
- свекла вареная0.5шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки22.77г25.30% от дневной нормы
- Жиры27.5г34.38% от дневной нормы
- Углеводы3.31г1.10% от дневной нормы
- Калории361.49кКал15.06% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Небольшую свеклу отварить до готовности или запечь в фольге в духовке до готовности. Остудить, нарезать кружочками.
- Шаг 1
Шпинат хорошо промыть и просушить.
- Шаг 2
Яйца смешать с творожным сыром, солью и перцем.
- Шаг 3
В сковородку налить масло, нагреть. Вылить яичную смесь, сверху разложить свеклу и шпинат.
- Шаг 4
Готовить такой омлет на среднем огне около 3 минут. Сверху он должен оставаться не плотным. Главное не пережарить, чтобы он не стал резиновым. Приятного завтрака!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
Оксана,я бы отведала с удовольствием твой омлетик! 😉😋😎
Очень полезно и питательно с утра😃
Точно креативно, но уверена что очень вкусно😋😋
Оксанушка, замечательный завтрак у тебя был...)))😍😋🌺
Полезный завтрак!😌😋