Запеканка из кабачка и киноа
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кабачки1кг
- сыр100г
- яйца куриные4шт.
- помидоры1шт.
- соль1по вкусу
- чеснок2зубчик
- киноа0.75стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки79.3г88.11% от дневной нормы
- Жиры64.0г80.00% от дневной нормы
- Углеводы143.96г47.99% от дневной нормы
- Калории1525.58кКал63.57% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Киноа сварить согласно инструкции.
- Шаг 1
Кабачок натереть на терке, отжать лишнюю жидкость и слегка обжарить на растительном масле.
- Шаг 2
Натереть сыр, добавить яйца, посолить, поперчить по вкусу.
- Шаг 3
Добавить киноа, перемешать.
- Шаг 4
Выложить в смазанную сливочным маслом форму.
- Шаг 5
Сверху уложить кружочки помидора и посыпать сыром.
- Шаг 6
Запекать минут 30 при 180°С до золотистого цвета.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
4
А чеснок куда и/или когда?
Что-то никак мне не попадается эта загадочная штука — киноаpooh_lol Надеюсь, вкусно😋
Замечательный рецепт!!!🌷 обязательно попробую))) Спасибо!💐
Очень аппетитно!Особенно понравилось последнее фото!😍