Фото рецепта
Фото блюда

Рыбное карри

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • окунь морской филе500г
  • каракатица очищенная1000г
  • цукини3шт.
  • перец болгарский3шт.
  • шампиньоны250г
  • помидоры черри250г
  • кокосовое молоко1банка
  • карри паста100г
  • ананасы консервированные1банка
  • перец чили1шт.
  • кинза свежая1пучок
  • лайм1шт.
  • соль морская1по вкусу
  • перец черный молотый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки289.74г
    321.93% от дневной нормы
  • Жиры80.35г
    100.44% от дневной нормы
  • Углеводы228.91г
    76.30% от дневной нормы
  • Калории2816.32кКал
    117.35% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем овощи, но не до полной готовности! Так, чтобы были с хрустящими.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем рыбу.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем каракатицу буквально 3 — 4 минуты.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Все ингредиенты выкладываем в глубокую емкость для тушения.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Добавляем кокосовое молоко, пасту карри, черри помидоры (лучше целиком, при тушении будут лопаться и отдавать сок в блюдо), ананас (кусочками). Тушим под крышкой на медленном огне около 30 минут, (соус должен быть более густым, чем жидким).

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Я рекомендую подавать это блюдо с отварным длинным рисом (лучше коричневый), рубленной кинзой, перцем чили, дольками лайма, салатом из водорослей чукка и жареным луковым хлебом (его можно и нужно макать в соус).

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Ну вот и все. Приятного аппетита! Надеюсь, вам и вашим друзьям стало немного теплее и солнечнее на душе!

Оценить4.05
0

Автор рецепта

Фотография профиляРубен,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Натали*Лали

    Очень интересно!Для меня экзотика😃🌴🌴🌴

    • Фотография профиля
      Рубен

      Спасибо! 😃

        • Фотография профиля
          Т

          Вкусно выглядит)))

            Оставить комментарий