
Рыбное карри
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- окунь морской филе500г
- каракатица очищенная1000г
- цукини3шт.
- перец болгарский3шт.
- шампиньоны250г
- помидоры черри250г
- кокосовое молоко1банка
- карри паста100г
- ананасы консервированные1банка
- перец чили1шт.
- кинза свежая1пучок
- лайм1шт.
- соль морская1по вкусу
- перец черный молотый1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки289.74г321.93% от дневной нормы
- Жиры80.35г100.44% от дневной нормы
- Углеводы228.91г76.30% от дневной нормы
- Калории2816.32кКал117.35% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Обжариваем овощи, но не до полной готовности! Так, чтобы были с хрустящими.
- Шаг 2
Обжариваем рыбу.
- Шаг 3
Обжариваем каракатицу буквально 3 — 4 минуты.
- Шаг 4
Все ингредиенты выкладываем в глубокую емкость для тушения.
- Шаг 5
Добавляем кокосовое молоко, пасту карри, черри помидоры (лучше целиком, при тушении будут лопаться и отдавать сок в блюдо), ананас (кусочками). Тушим под крышкой на медленном огне около 30 минут, (соус должен быть более густым, чем жидким).
- Шаг 6
Я рекомендую подавать это блюдо с отварным длинным рисом (лучше коричневый), рубленной кинзой, перцем чили, дольками лайма, салатом из водорослей чукка и жареным луковым хлебом (его можно и нужно макать в соус).
- Шаг 7
Ну вот и все. Приятного аппетита! Надеюсь, вам и вашим друзьям стало немного теплее и солнечнее на душе!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль