Фото рецепта
Фото блюда

Омлет с брокколи

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца куриные4шт.
  • вода4ч. л.
  • соль1щепотка
  • брокколи свежая1по вкусу
  • пармезан1по вкусу
  • оливковое масло1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки25.79г
    28.66% от дневной нормы
  • Жиры23.06г
    28.82% от дневной нормы
  • Углеводы1.49г
    0.50% от дневной нормы
  • Калории327.18кКал
    13.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Sweet

Шаги рецепта

  • Шаг null

    Разделить брокколи на соцветия(стараться оставить как можно меньше кочерыжки) и отварить в кипящей подсоленной воде 5-7 минут.Затем откинуть на дуршлаг. Разогреть в достаточно глубокой сковороде немного оливкового масла и выложить туда брокколи, немного измельчить брокколи прямо на сковороде лопаткой. Яйца взбить венчиком, добавить холодную воду и еще раз несильно взбить.Влить яичную смесь к брокколи,чуть подождать и накрыть крышкой.Минуты через две посыпать омлет четвертью натертого сыра и оставить еще минуты на 2, потом еще раз присыпать сыром и оставить на небольшом огне томиться до готовности(2-3 мин.) Подавать присыпав оставшимся сыром. Приятного аппетита)))

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляanya-ranetka96,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Sweet

    я зепекла в духовке получилось чудесноо😊

      Оставить комментарий