Фото рецепта
Фото блюда

Постные овсяные маффины «Экзотика»

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Для теста
  • овсяные хлопья3стакан
  • кокосы0.5шт.
  • миндаль100г
  • кипяток220г
  • бананы3шт.
  • лимоны1шт.
  • кленовый сироп0.25стакан
  • растительное масло рафинированное0.25стакан
  • соль0.25ч. л.
  • сода0.5ч. л.
  • разрыхлитель2ч. л.
  • ванильный экстракт1ст. л.
  • Для замены яиц
  • льняная мука2ст. л.
  • вода100г
  • льняное масло1ч. л.
  • Для цитрусовой помадки
  • лимонный сок3ст. л.
  • апельсиновый сок4ст. л.
  • сахарная пудра5ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки153.73г
    170.81% от дневной нормы
  • Жиры340.63г
    425.79% от дневной нормы
  • Углеводы819.81г
    273.27% от дневной нормы
  • Калории6891.51кКал
    287.15% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Самое сложное — это вскрыть кокос и достать мякоть.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Мякоть половинки кокоса (100 г) измельчить блендером или на мясорубке.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Отмерить 3 стакана овсяных хлопьев. Я использую геркулес ТМ «Националь».

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    На фотографии все ингредиенты, которые понадобятся для этого рецепта.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Миндаль измельчить в кофемолке.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Овсяные хлопья залить стаканом кипятка (220 г).

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Для пюре лучше взять переспевшие бананы. Вот такой необычный банан-сиамский близнец нам попался.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Бананы пюрировать.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Добавить цедру 1 лимона и сок половины крупного лимона.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Постной заменой яйцам является смесь льняной муки с водой и льняным маслом (2 ст. л.+100 г+1 ч. л.).

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Добавить в тесто льняную смесь, растительное масло (в оригинальном рецепте миндальное), кленовый сироп (я заменила на имеющийся в наличии кукурузный), ванильный экстракт (у меня домашнего приготовления).

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Добавить в тесто соль, разрыхлитель, соду, измельченный в муку миндаль.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Добавить измельченный кокос.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    В тесто добавить геркулес, распаренный в кипятке.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Тщательно перемешать. Дать постоять минут 20.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Духовку разогреть до 180-190°С (ориентируйтесь на свою духовку). Тесто разложить по формочкам.

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    Выпекать до готовности. У меня процесс выпечки занял 40 минут.

  • Шаг 18
    Процесс приготовления блюда

    Дать маффинам полностью остыть.

  • Шаг 19
    Процесс приготовления блюда

    Сахар измельчить в кофемолке (или используйте готовую пудру). Из лимона и апельсина выжать сок.

  • Шаг 20
    Процесс приготовления блюда

    В сахарную пудру понемногу добавлять цитрусовый сок, размешивая и добиваясь нужной консистенции.

  • Шаг 21
    Процесс приготовления блюда

    Нанести цитрусовую помадку на маффины, дать застыть. Приятного чаепития!

Оценить5.08
0

Автор рецепта

Фотография профиляGinaGrin,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Снежинка Татьяна

    Так-так, вот это мой вариант!!😍 И даже кокос есть! 😄Инна, видимо, это судьба😄 в течение нескольких дней, как появится возможность, буду печь😜

    • Фотография профиля
      Т

      Какой состав вкусный!

      • Фотография профиля
        ВикторияS

        Какие полезные и, уверенна, очень вкусные маффины получились у тебя , Инночка!😋💗💐

        • Фотография профиля
          Натали*Лали

          Отличные маффины!Я бы с сушеным кокосом попробовала!😍🌺🌺🌺

          • Фотография профиля
            Nora

            Красавчики!😍😋

            Оставить комментарий