
Тортилья фаршированная шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- картофель7шт.
- яйца куриные5шт.
- молоко50мл
- шпинат400г
- лук репчатый2шт.
- сливочное масло50г
- оливковое масло50мл
- соль морская2г
- перец черный молотый1по вкусу
- чеснок2зубчик
Основные
Пищевая ценность
- Белки62.32г69.24% от дневной нормы
- Жиры124.31г155.39% от дневной нормы
- Углеводы159.43г53.14% от дневной нормы
- Калории1979.55кКал82.48% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Картофель нарежьте тонкими ломтиками. Лук нашинкуйте мелким кубиком и вместе с картофелем выложите на сковороду.
- Шаг 2
Жарьте картофель на оливковом масле до готовности.
- Шаг 3
На другой сковороде приготовьте начинку из шпината. На сливочном масле поджарьте нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок. Когда лук начнет менять цвет добавьте нарезанный шпинат и продолжайте готовить начинку не более 5 минут. Готовую начинку посолите и добавьте по вкусу перец.
- Шаг 4
К готовому картофелю добавьте яйца взбитые с молоком, перемешайте.
- Шаг 5
Половину картофельной массы выложите на сковороду. Сверху разложите начинку из шпината и закройте оставшимся картофелем.
- Шаг 6
Когда по краю тортильи омлет свернется, переверните ее удобным для вас способом на другую сторону. Используйте вторую сковороду или тарелку, но с тарелки вам прийдется сдвинуть тортилью обратно в сковороду.
- Шаг 7
Продолжайте готовить тортилью в течении 5 минут до готовности.
- Шаг 8
Тортилья должна остаться сочной внутри, поэтому долго не держите ее на огне, как только вы поймете, что на поджарилась, подавайте к столу.
- Шаг 9
Готовить в тортильнице было гораздо удобнее, моя тортилья получилась идеальной и вкусной.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
1Недавно обнаружили что причиной раковых опухолей и 93% смертельных болезней - паразиты живущие внутри людей!я вот почистила организм от всяких токсинов и паразитов.После первой недели очистки у меня исчезли папилломы и круги под глазами, ушла хроничная усталость и улучшился аппетит, я стала высыпаться и меньше уставать а так же пропали аллергии и боли в суставах, в общем я стала выглядеть моложе и здоровее.Вот почитайте --- http://eta.pe/medinfo