Фото рецепта
Фото блюда

Запеканка из зеленого лука по-итальянски

Время приготовления 50 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • лук зеленый200г
  • петрушка рубленая2ст. л.
  • рис100г
  • помидоры300г
  • сыр120г
  • перец красный молотый1по вкусу
  • соль0.5ч. л.
  • вода200мл
  • оливковое масло3ст. л.
  • сливочное масло1ст. л.
  • Заливка
  • яйца куриные4шт.
  • соль1щепотка
  • кориандр молотый0.5ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки68.05г
    75.61% от дневной нормы
  • Жиры117.79г
    147.24% от дневной нормы
  • Углеводы102.97г
    34.32% от дневной нормы
  • Калории1744.82кКал
    72.70% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Рис ТМ «Националь» промыть в проточной воде.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Лук нарезать кусочками длиной 2 см, сыр натереть на терке. Помидоры очистить от кожицы и нарезать кубиками (можно использовать консервированные помидоры).

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Разогреть сливочное и оливковое масло в глубокой сковороде и вначале спассеровать зеленый лук, затем добавить рис и слегка его обжарить, минуты 3. За это время он впитает масло и станет немного прозрачным.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Добавить помидоры, петрушку, посолить, поперчить, потушить пару минут и затем добавить часть горячей воды. Накрыть крышкой и на медленном огне довести рис до готовности, при необходимости доливая горячую воду. Мне не понадобился весь объем воды. Рис уже был готов и вода, в которой он готовился, впиталась или испарилась.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Для заливки яйца взбить венчиком, добавить соль и кориандр (кориандр — это уже мое собственное дополнение, я во все омлеты и запеканки добавляю его) и залить рис с овощами. Сверху посыпать сыром.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Запекать в духовке до золотистой корочки при температуре 200-220°С.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Кому не хватит остроты, можно подавать запеканку с острым кетчупом.

Оценить5.08
0

Автор рецепта

Фотография профиляГалина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Ох,уже хочется повторить!

    • Фотография профиля
      Вета

      Вкуснятина! Галочка, спасибо за идею.

      • Фотография профиля
        Ирина B&C

        Чудесна запеканка, и тортильница вижу в ходу😘😋😋

        • Фотография профиля
          Tijuana Wellman

          😍😍😍 ==================== Заработок от 6OOO рублей в день! БЕЗ ваших усилий и ежедневной работы! Вот вам – нужен заработок в интернете? Так, чтобы без обмана и доход хороший - порядка 6ООО рублей в день! Да... Именно готовый заработок, а не какой-то бесполезный курс! Подробности узнаете перейдя по ссылке http://malohit.ru ====================

            • Фотография профиля
              ВикторияS

              Галочка, как же хорошо вы с тортильницей подружились! 😍 Все рецепты - хороши, и эта запеканочка - не исключение!😋💗💐

              Оставить комментарий