Смузи из свежих ягод с кефиром
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кефир0.5л
- бананы1шт.
- малина1горсть
- черника1горсть
- чиа семена1ст. л.
- мюсли2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки23.71г26.34% от дневной нормы
- Жиры20.99г26.24% от дневной нормы
- Углеводы100.23г33.41% от дневной нормы
- Калории660.64кКал27.53% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1 Ягоды помыть и обсушить. Банан очистить и порезать колечками. Положить всё в стакан блендера и пробить до состояния пюре.
- Шаг 2 Добавить кефир и все еще раз хорошо взбить.
- Шаг 3 Разлить смузи по порционным чашкам, украсить свежими ягодами, посыпать семенами чиа, мюсли и листиками мяты.
Реклама
Реклама
Оценить4.03
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Комментарии
4Красиво, вкусно и полезно!!!
Викуся, я просто балдею (сорри😊) от твоих фото!!😇😍👍👏
Красиво, вкусно и полезно!!! Очень)))👍
Прекрасный завтрак , по мне😍