Смузи «Здоровье»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яблоки зеленые2шт.
- огурцы1шт.
- шпинат свежий1горсть
- овсяные хлопья быстрого приготовления1ст. л.
- мед жидкий1ч. л.
- вода100мл
- авокадо1шт.
Основные:
Пищевая ценность
- Белки9.98г11.09% от дневной нормы
- Жиры50.15г62.69% от дневной нормы
- Углеводы70.35г23.45% от дневной нормы
- Калории758.5кКал31.60% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать. Авокадо разрезать на 2 части, удалить косточку, очистить и нарезать.
- Шаг 2
Огурец помыть и нарезать
- Шаг 3
Сложить в стакан блендера яблоки, авокадо, огурец и шпинат, влить часть воды и взбить до состояния кашицы.
- Шаг 4
Засыпать овсяные хлопья, добавить мед, влить оставшуюся воду и взбивать в течение 30–40 секунд. Если получается сильно густая смесь, добавить еще немного воды.
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить2.04
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
