Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Тыквенный крем-суп с манго

Время приготовления 50 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • тыква700г
  • лук белый1шт.
  • морковь2шт.
  • картофель2шт.
  • имбирь1кусок
  • тыквенное масло2ст. л.
  • перец чили1по вкусу
  • корица молотая1ч. л.
  • карри1ч. л.
  • соль1по вкусу
  • перец свежемолотый смесь1по вкусу
  • манго1шт.
  • бульон1по вкусу
  • сливки200мл
  • лимоны1шт.

Пищевая ценность

  • Белки28.46г
    31.62% от дневной нормы
  • Жиры80.31г
    100.39% от дневной нормы
  • Углеводы201.57г
    67.19% от дневной нормы
  • Калории1640.52кКал
    68.36% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Разогреть в кастрюле тыквенное масло, пассеровать мелко нарезанный лук, имбирь и чили.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Добавить порезанный мелким кубиком картофель, морковь и тыкву. Я нарезала крупными кусочками, но суп варился дольше. Еще я использовала готовую пюрированную тыкву из заморозки, но вы можете использовать и свежую.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать карри и корицу.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Влить бульона ровно столько, чтобы овощи были им покрыты.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Спелый манго очистить, мякоть нарезать и добавить в суп. Варить под крышкой на слабом огне до готовности картофеля и моркови.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Влить сливки и пюрировать погружным блендером.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Готовый суп посолить, поперчить, добавить по необходимости еще немного корицы, карри и порошок сухого имбиря. Добавить сок лимона по вкусу. Суп готов.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    При подаче добавить тыквенные семечки и сбрызнуть тыквенным маслом.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Приятного!

Оценить4.07
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля

    Ммммм, экзотика😍😃

    • Фотография профиля
      Т

      Уверена,что ням-ням! 🍜🌞

      • Фотография профиля
        Оксана Чуб

        Слушай Вик эти капли сверху масла превращают суп во что то инопланетное!!!!😋😊 И кто у нас звезд так мало ставит к рецепту интересно😕

        • Фотография профиля
          Елена

          с удовольствием попробовала бы.... Так аппетитно выглядит😍

          • Фотография профиля
            Рубен

            Дааааа ужжжж😝 надо бы конечно подумать кто еще и гурманит!!!😜 аппетитно....😋

            Оставить комментарий