Диетические оладьи с крабовыми палочками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- топинамбур4шт.
- кабачки молодые1шт.
- крабовые палочки3шт.
- яйца куриные1шт.
- мука2ст. л.
- соль1по вкусу
- растительное масло для жарки2ст. л.
- сметана 10%100г
- кинза свежая1пучок
- чеснок1зубчик
Основные
Соус
Пищевая ценность
- Белки52.32г58.13% от дневной нормы
- Жиры53.13г66.41% от дневной нормы
- Углеводы249.95г83.32% от дневной нормы
- Калории1701.22кКал70.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим продукты.
- Шаг 2
Трем кабачок на крупной терке.
- Шаг 3
На крупной терке трем топинамбур.
- Шаг 4
Соединяем кабачок и топинамбур.
- Шаг 5
Крабовые палочки ТМ VICI мелко режем.
- Шаг 6
К кабачку и топинамбуру добавляем яйцо и порезанные крабовые палочки.
- Шаг 7
Добавляем муку.
- Шаг 8
Солим по вкусу и перемешиваем.
- Шаг 9
Жарим на разогретой сковороде.
- Шаг 10
Делаем соус для оладий. Кинзу и чеснок мелко режем.
- Шаг 11
Перемешиваем, соус готов.
- Шаг 12
Подаем оладьи с соусом. Приятного вам аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.02
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
