Полезные сырники с отрубями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- творог 5%100г
- отруби2ст. л.
- молоко2ст. л.
- яйца куриные1шт.
- мед1ч. л.
- мука цельнозерновая1ст. л.
- растительное масло рафинированное1ч. л.
- яблоки1шт.
- мята1веточка
Ингредиенты
Пищевая ценность
- Белки30.97г34.41% от дневной нормы
- Жиры20.33г25.41% от дневной нормы
- Углеводы50.44г16.81% от дневной нормы
- Калории526.41кКал21.93% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем продукты.
- Шаг 2
В чашку отсыпаем 2 ст. л. отрубей ТМ ЛИТО. Добавляем 2 ст. л. молока и оставляем на 2-3 минуты.
- Шаг 3
Затем в чашку добавляем творог, мед и взбитое яйцо. Хорошо перемешиваем.
- Шаг 4
Добавляем цельнозерновую муку.
- Шаг 5
Хорошо перемешиваем.
- Шаг 6
Сковороду смазываем растительным маслом и выкладываем тесто.
- Шаг 7
Обжариваем сырники с 2-х сторон.
- Шаг 8
У меня получилось 6 шт.
- Шаг 9
Подаем, добавив яблочное пюре и листики мяты (яблоко запекаем и протираем через сито, вкусное и полезное пюре готово).
- Шаг 10
Вкусно и полезно.
- Шаг 11
Приятного аппетита! :)
Реклама
Реклама
Оценить5.03
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
