
Морковные эксперименты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- морковь тертая130г
- рисовая мука25г
- пшеничные отруби20г
- кунжут15г
- мед1ст. л.
- яйца куриные1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки16.95г18.83% от дневной нормы
- Жиры13.82г17.28% от дневной нормы
- Углеводы66.97г22.32% от дневной нормы
- Калории461.11кКал19.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Морковь очистить, погрузить в чащу блендера.
- Шаг 2
Измельчить. В отсутствии блендера, натереть на мелкой терке.
- Шаг 3
Отруби засыпать в чащу блендера.
- Шаг 4
Измельчить.
- Шаг 5
Кунжут обжарить до золотистого цвета.
- Шаг 6
К измельченной морковке добавить кунжут.
- Шаг 7
Добавить измельченные отруби ТМ ЛИТО.
- Шаг 8
Добавить рисовую муку.
- Шаг 9
Перемешать.
- Шаг 10
Добавить мед.
- Шаг 11
Добавить яйцо. Тщательно перемешать.
- Шаг 12
Готовой массе дать постоять 15 минут.
- Шаг 13
Итак. Вариант печенья, когда хрустящее снаружи. Выложить при помощи ложки на силиконовый коврик или проверенную пекарскую бумагу (сталкивалась с такой бумагой, что уж лучше без нее). По толщине буквально 5-7 мм. Запекать до зарумянивания, примерно 15 минут (учитывая особенности духового шкафа). Главное — не пересушить. Получается хрустящим снаружи, а внутри тонкий мякиш.
- Шаг 14
Вариант мягкого печенья. Сформировать комочки и приплюснуть их слегка. Толщина примерно 1,5 см. Выпекать 15-20 минут (учитывая особенности духового шкафа).
- Шаг 15
И третий вариант. Выложить тонким пластом, примерно до 5 мм. Запекать 7-10 минут (учитывая особенности духового шкафа). Главное — не превратить в сушинку.
- Шаг 16
Печенье получается мягким.
- Шаг 17
Остывший пласт нарезать на полоски. По консистенции плотные и как резиновые, наподобие снеков. К сожалению, первого варианта печенья нет, так как к моменту фотографирования оно было уже съедено), очень нравятся подобные лакомства «на перекус». Будьте здоровы!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль