Кускус с тунцом и овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кускус100г
- тунец консервированный100г
- перец болгарский0.5шт.
- помидоры1шт.
- зелень2веточка
- оливковое масло15г
Основные
Пищевая ценность
- Белки32.75г36.39% от дневной нормы
- Жиры24.39г30.49% от дневной нормы
- Углеводы28.36г9.45% от дневной нормы
- Калории481.64кКал20.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Варвара
Шаги рецепта
- Шаг 1
Залейте кускус кипятком и дайте настояться ему 5 минут.
- Шаг 2
Тунца ТМ «Магуро» (я всегда использую его в своих блюдах) разомните вилкой. Перец, помидоры и зелень нарезать.
- Шаг 3
Готовый кускус взбейте вилкой.
- Шаг 4
Смешать все ингредиенты, добавить небольшое количество оливкового масла и подавать к столу.
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.04
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
