Малиновый смузи-боул
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- йогурт натуральный200мл
- малина100г
- овсяные хлопья2ст. л.
- лен семена1ст. л.
- мед гречишный3ч. л.
- персики сушеные3шт.
- тыквенные семечки1ст. л.
- черная смородина1горсть
- какао1ч. л.
- завтрак сухой подушечки50г
- вафельные трубочки2шт.
Основные
Для украшения
Пищевая ценность
- Белки28.04г31.16% от дневной нормы
- Жиры31.16г38.95% от дневной нормы
- Углеводы146.34г48.78% от дневной нормы
- Калории962.4кКал40.10% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья и лен обжарить на сухой сковороде 1 минуту.
- Шаг 2
Персики помыть и нарезать небольшими кубиками.
- Шаг 3
Овсяные хлопья, семена льна и тыквенные семечки измельчить.
- Шаг 4
Натуральный йогурт, мед и малину пробить блендером.
- Шаг 5
Всыпать молотую смесь, персики и перемешать все. Оставить смесь на 5 минут, переложить в тарелку и украсить смородиной, какао, подушечками и вафельными трубочками.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
