Овсяноблин Wonderful breakfast
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- геркулес3ст. л.
- льняное семя1ч. л.
- кокосовое молоко2ст. л.
- яйца куриные1шт.
- соль морская1щепотка
- курица вареная100г
- помидоры1шт.
- сыр50г
- шпинат молодой1горсть
Основные
Начинка
Пищевая ценность
- Белки52.64г58.49% от дневной нормы
- Жиры36.41г45.51% от дневной нормы
- Углеводы32.73г10.91% от дневной нормы
- Калории672.78кКал28.03% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
В миске смешиваем геркулес, семя льна, молоко, яйцо, соль.<br />
- Шаг 2
Курицу мелко нарезаем, помидор — дольками, сыр натираем.
- Шаг 3
На сковороду выкладываем смесь из геркулеса, ровняем толстым блинчиком, обжариваем, переворачиваем. Выкладываем на одну половинку начинку, прикрываем второй, держим еще минуту и сразу же подаем на стол. Приятного аппетита!
Оценить2.05
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
