Полезный перекус с отрубями и семенами льна
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- отруби0.5стакан
- мука2.5стакан
- кефир1.5стакан
- яйца куриные2шт.
- разрыхлитель1ч. л.
- сода0.5ч. л.
- лен семена0.5ст. л.
- ванильный экстракт0.5ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки80.65г89.61% от дневной нормы
- Жиры80.03г100.04% от дневной нормы
- Углеводы316.14г105.38% от дневной нормы
- Калории2323.99кКал96.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты.<br />
- Шаг 2
Соедините в глубокой емкости муку и отруби пшеничные рассыпчатые ТМ «ОГО».<br /> <br />
- Шаг 3
Добавьте семена льна ТМ «ОГО», разрыхлитель, соду и сахар. Все хорошо перемешайте.<br />
- Шаг 4
Добавьте к сухим ингредиентам оливковое масло и яичные белки.<br />
- Шаг 5
В полученную смесь добавьте кефир и ванильный экстракт. Все перемешайте. Оставьте тесто на 10 минут.
- Шаг 6
Выпекайте оладьи на смазанной маслом сковороде с обеих сторон до золотистого цвета. Полезное угощение готово! Приятного аппетита!<br />
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
