Зеленый утренний смузи с капустой кейл
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста кале1пучок
- киви1шт.
- апельсины1шт.
- мангольд2лист
- мед1ч. л.
- вода50мл
- сельдерей стебли1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки5.05г5.61% от дневной нормы
- Жиры0.84г1.05% от дневной нормы
- Углеводы41.24г13.75% от дневной нормы
- Калории187.64кКал7.82% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Список ингредиентов простой. Все тщательно промыть, киви заранее очистить (я просто выскабливаю мякоть ложкой).
- Шаг 2
Порвать кейл и мангольд и загрузить в блендер, тщательно пробить.
- Шаг 3
Добавить мякоть киви, нарезанный брусочками стебель сельдерея и сок апельсина. Пробить блендером.
- Шаг 4
Далее в блендер отправляем 1 ч. л. меда и 50 мл воды (на свой вкус, больше-меньше). Тщательно смешиваем ингредиенты в блендере.
- Шаг 5
Наливаем смузи в стакан, долька лимона для яркости и любимый журнал для настроения. Доброе и яркое утро, новый радостный день!
Оценить3.02
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
