Судак с овощами «Новогодний»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- судак филе на коже500г
- кукуруза консервированная0.5банка
- горошек зеленый консервированный0.5банка
- вишня вяленая2ст. л.
- творожный сыр1ст. л.
- крабовые палочки2шт.
- нори1лист
- лимоны0.5шт.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки104.88г116.53% от дневной нормы
- Жиры9.44г11.80% от дневной нормы
- Углеводы66.21г22.07% от дневной нормы
- Калории788.2кКал32.84% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим филе судака, зеленый горошек ТМ «Фрау Марта», кукурузу ТМ «Фрау Марта», вяленую вишню, творожный сыр, крабовые палочки, лист нори.
- Шаг 2
Филе судака солим, перчим, выжимаем на него сок половины лимона. Пусть немного помаринуется.
- Шаг 3
Подготовим кукурузу и зеленый горошек. На лист нори уложим развернутые крабовые палочки.
- Шаг 4
Смешаем кукурузу, горошек, вяленую вишню и творожный сыр.
- Шаг 5
Выкладываем начинку на нори.
- Шаг 6
Сворачиваем ролл.
- Шаг 7
Рыбу выкладываем на фольгу. На филе судака выкладываем овощной ролл.
- Шаг 8
Накрываем начинку вторым филе судака.
- Шаг 9
Плотно оборачиваем фольгой.
- Шаг 10
Запекаем в духовке 35–40 минут при температуре 180°C.
- Шаг 11
Нарезаем нашего судака и подаем с зеленью и долькой лимона.
- Шаг 12
С наступающим!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Викуля😘, от всей души поздравляю с заслуженным и чудесным РД!!!🌼🍁🌼🍁🌼🍁👏👏👏
выглядит потрясно-вау
Викуля, очень празднично)) оригинальное,👌 яркое и вкусное блюдо!!! 😍На столе будет смотреться шикарно!!!👍👏
О,шикарно,празднично,Викуль! 🎀🌟🎀
Вика, интересное решение с филе. Я то думала, заглядывая в рецепт, что надо брать целую рыбу, чистить, подготавливатть. А тут обманка. А лист нори нужен для скрепления филе? Без него , мне кажется, рыба не держалась бы. Ты специально тут его использовала?