Спортивный завтрак
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- мука 1 сорт100г
- кукурузная мука100г
- мука с отрубями100г
- сливки 15%50г
- яйца куриные крупные1шт.
- кукуруза консервированная200г
- спаржа зеленая200г
- тыква100г
- лук белый150г
- томатная паста10г
Основные
Пищевая ценность
- Белки55.33г61.48% от дневной нормы
- Жиры22.38г27.98% от дневной нормы
- Углеводы240.94г80.31% от дневной нормы
- Калории1414.05кКал58.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Берем три вида муки и заливаем кипятком. Вымешиваем до состояния плотного, но еще чуточку липнущего к рукам теста. Раскатываем, формируя батончики-трубочки.
- Шаг 2
Для начинки все ингредиенты смешать со сливками и яйцом. Томатной пастой смазать корж.
- Шаг 3
Начиняем начинкой тесто, посыпаем кунжутом и семенами льна. Ставим в разогретую до 180°C духовку и выпекаем 35 минут.
- Шаг 4
С чашечкой ароматного какао или чая утро вам покажется очень даже радостным! Приятного аппетита!
Оценить3.06
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
