
Овощное рагу с перцем чили
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кабачки2шт.
- баклажаны3шт.
- перец сладкий1шт.
- перец чили2стручок
- помидоры4шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок3зубчик
- оливковое масло85г
- соль1ч. л.
- перец черный молотый1щепотка
- мускатный орех0.5ч. л.
- тимьян сушеный1ч. л.
- лимонный сок1ст. л.
- сахар0.5ч. л.
- кинза свежая1пучок
- базилик свежий2веточка
Основные
Пищевая ценность
- Белки18.49г20.54% от дневной нормы
- Жиры90.03г112.54% от дневной нормы
- Углеводы87.67г29.22% от дневной нормы
- Калории1228.64кКал51.19% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Все овощи моем и обсушиваем бумажным полотенцем. Помидоры заливаем кипятком и отставляем в сторону на 2–3 минуты.
- Шаг 2
Затем помидоры очищаем от шкурки и нарезаем дольками.
- Шаг 3
У кабачков срезаем хвостик и нарезаем кубиками. Шкурку срезаем по желанию.
- Шаг 4
У баклажанов также срезаем шкурку (по желанию), нарезам их кубиками.
- Шаг 5
Выкладываем дольки баклажанов в подсоленную воду и на слабом огне доводим воду до кипения.
- Шаг 6
Воду сливаем через сито.
- Шаг 7
Очищенный репчатый лук нарезаем полукольцами.
- Шаг 8
В казане или кастрюле с толстым дном разогреваем оливковое масло и обжариваем лук и мелко порубленный чеснок (1 зубчик) до прозрачности.
- Шаг 9
Сладкий и острый перец очищаем от семян и нарезаем соломкой, выкладываем в кастрюлю.
- Шаг 10
Закладываем в казан (или кастрюлю) остальные подготовленные овощи: баклажаны, кабачки и помидоры. Добавляем приправу: тимьян, мускатный орех, перец черный молотый и соль, перемешиваем и оставляем тушиться на 3 минуты.
- Шаг 11
Затем добавляем лимонный сок, щепотку сахара и перемешиваем. Сверху на овощи кладем 2 зубчика чеснока и накрываем казан крышкой. Тушим овощи на маленьком огне приблизительно 30 минут или до готовности.
- Шаг 12
Острая закуска к мясу готова! Из зелени рекомендую кинзу. Такую закуску можно взять с собой на пикник. Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль