Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Мясо на гриле в пряном маринаде

Время приготовления 1 ч 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • соевый соус6ст. л.
  • мясо700г
  • крахмал1ст. л.
  • чеснок2зубчик
  • имбирь1ч. л.
  • кориандр1ч. л.
  • оливковое масло1ст. л.
  • лук зеленый0.25пучок

Пищевая ценность

  • Белки159.79г
    177.54% от дневной нормы
  • Жиры121.08г
    151.35% от дневной нормы
  • Углеводы28.39г
    9.46% от дневной нормы
  • Калории2532.64кКал
    105.53% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Берем мясо, у меня в этот раз была свинина, но можно также взять телятину и даже куриное филе. Режем на куски толщиной 1,5 см. Отбиваем через пленку молотком.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Готовим маринад. Берем сладкий соевый соус. Если соевый соус обычный, можно добавить чайную ложечку меда. Добавляем крахмал, молотый кориандр, сухой имбирь и выдавленный чеснок. Перемешиваем.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Заливаем мясо маринадом, хорошо перемешиваем и отправляем мариноваться минимум на 3 часа в холодильник, можно оставить на ночь.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Если готовите мясо на сковороде гриль, то сначала максимально нагреваем сковороду с маслом, кладем маринованные куски мяса. Через 1 минуту убавляем огонь до среднего, жарим всего 4–5 минут.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Переворачиваем, опять включаем максимальный огонь на 1 минуту, далее убавляем огонь до среднего и жарим 4–5 минут. На природе жарим мясо на решетке 5–6 минут с каждой стороны, важно не пересушить.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Подаем мясо сразу горячим, хотя и в холодным виде мы его очень любим, вкус замечательный. При подаче очень вкусно посыпать перьями зеленого лука. Приятного аппетита!

Оценить4.07
0

Автор рецепта

Фотография профиляНаталья Андреева,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    ВикторияS

    Роскошное мяско!!😋😍😋

      • Фотография профиля
        ЭLENA

        Наташа, аппетитное мясцо!👌👍🌷

        • Фотография профиля
          Aleks

          Отличный рецепт!

          Оставить комментарий