Фото рецепта
Фото блюда

Овощной суп а-ля борщ

Время приготовления 25 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • куриные грудки копченые45г
  • свекла60г
  • морковь20г
  • картофель1шт.
  • вода350мл
  • соль1по вкусу
  • капуста белокочанная50г
  • лавровый лист1шт.
  • перец черный1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки12.3г
    13.67% от дневной нормы
  • Жиры2.86г
    3.57% от дневной нормы
  • Углеводы28.79г
    9.60% от дневной нормы
  • Калории180.63кКал
    7.53% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Подготовим все необходимые ингредиенты для приготовления нашего супа. В такой суп можно добавить сельдерей черешковый, помидор или болгарский перец. Но нужно будет уменьшить другие продукты, кроме свеклы. Вместо воды можно использовать мясной или овощной бульон.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Берем горшок, который можно ставить в микроволновую печь. Куриную грудку нарезаем соломкой и укладываем на дно горшка. Вместо грудки можно взять копченые ребрышки, отварные курицу, мясо и даже копченую колбасу.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Затем тонко шинкуем капусту и укладываем на грудку.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Картофель чистим, моем, режем соломкой и добавляем в горшочек.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Морковь очистим, сполоснем и натрем на мелкой терке. Добавим в горшок с овощами.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Свеклу тоже очищаем, споласкиваем и натираем на крупной терке. И тоже добавляем к овощам с грудкой.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Вливаем воду или бульон, чтобы высота воды было на 2/3 высоты горшочка.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Закрываем крышкой и ставим в микроволновую печку. Готовим при полной мощности (1000 Вт) 16 минут в режиме «Микроволны».

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    После звукового сигнала открываем дверцу и достаем горшочек. Открываем и кладем лавровый листик.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Доливаем горячую воду (бульон) и перчим. Ставим снова в микроволновую печку и готовим еще 2 минуты при полной мощности.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Достаем горшочек, разливаем по тарелкам суп и подаем со сметаной, зеленью, луком и чесноком.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита.

Оценить10.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляЛялич,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты