Куриные окорочка в микроволновой печи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные окорочка2шт.
- лук репчатый1шт.
- соль1щепотка
- кетчуп томатный2ст. л.
- перец черный1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки85.88г95.42% от дневной нормы
- Жиры51.44г64.30% от дневной нормы
- Углеводы17.07г5.69% от дневной нормы
- Калории860.46кКал35.85% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Окорочка вымоем и обсушим бумажным полотенцем. Положим их в миску, добавим натертый на крупной терке лук, кетчуп, соль, молотый перец. Все перемешаем и оставим мариноваться в течение 3 часов.
- Шаг 2
Ставим форму с окорочками в микроволновую печку и устанавливаем режим «Комбинированный» (комбинация 1 при 1000 ВТ) на 10 минут. После звукового сигнала достаем. Вот они какие стали.
- Шаг 3
Переворачиваем окорочка и снова ставим на 10 минут в режиме «Комбинированный».
- Шаг 4
После звукового сигнала оставила их там еще на 5 минут. Разница в обжаривание видна невооруженным взглядом.
- Шаг 5
Приятного аппетита.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
