Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Куриные рулетики с вяленой сливой

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • куриные грудки1шт.
  • сливы100г
  • фета100г
  • соль1по вкусу
  • зелень рубленая2ст. л.
  • чеснок1зубчик

Пищевая ценность

  • Белки77.88г
    86.53% от дневной нормы
  • Жиры29.18г
    36.48% от дневной нормы
  • Углеводы13.94г
    4.65% от дневной нормы
  • Калории633.15кКал
    26.38% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Вяленые сливы нарезать мелкими кусочками, фету нарезать мелкими кубиками, чеснок измельчить. Переложить все ингредиенты в миску и добавить рубленую зелень.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Аккуратно перемешать. Если нужно, посолить по вкусу. Начинка для рулетов готова.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    С куриной грудки срезать 2 филе. Каждое разрезать горизонтально пополам.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Каждый кусочек филе отбить до толщины 3–4 мм.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Смазать растительным маслом. Я использовала оливковое масло со специями из оставшейся заливки от вяленых слив.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    На край каждого кусочка филе положить по 2–3 ч. л. начинки.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Закрутить кусочки в рулеты. Закрепить края с помощью зубочисток.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Это блюдо я буду готовить в комплекте Steam Plus Pot.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    В емкость комплекта Steam Plus Pot налить 300 мл воды. Установить подставку для варки на пару и выложить на нее рулетики и закрыть крышкой.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Готовить в режиме «Микроволны» на максимальной мощности 12 минут.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Куриные рулетики с вяленой сливой готовы.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    В разрезе.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить10.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляКонстанция,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты