Салат с кальмарами и голубикой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- салатный микс100г
- кальмары2шт.
- голубика200г
- кешью2ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- соль2щепотка
- перец горошком3шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки98.46г109.40% от дневной нормы
- Жиры49.19г61.49% от дневной нормы
- Углеводы37.54г12.51% от дневной нормы
- Калории957.66кКал39.90% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварите кальмары в подсоленой воде с перцем. Для этого вскипятите воду. Добавьте в нее соль и перец горошком. В кипящую воду опустите кальмаров и варите 3–5 минуты. Промойте проточной водой и очистите.
- Шаг 2
На дно салатника положите салатный микс.
- Шаг 3
Кальмары нарежьте кольцами и положите в салатник.
- Шаг 4
Добавьте голубику.
- Шаг 5
Часть кешью измельчите в блендере или ступке и добавьте в салат. Остальные орехи положите в салат целиком.
- Шаг 6
Сбрызните салат соком лимона и подавайте к столу.
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
