Салат с кальмарами и апельсинами
Реклама
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- салат айсберг0.24кочан
- кальмары2шт.
- апельсины2шт.
- голубика200г
- кунжут1ст. л.
- авокадо1шт.
- соль1по вкусу
- перец горошком3шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки92.45г102.72% от дневной нормы
- Жиры71.35г89.19% от дневной нормы
- Углеводы76.37г25.46% от дневной нормы
- Калории1265.77кКал52.74% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварите кальмары в подсоленной воде с перцем. Для этого вскипятите воду. Добавьте в нее соль и перец. В кипящую воду опустите кальмаров и варите 3–5 минут. Промойте проточной водой и очистите.
- Шаг 2
Салат нарежьте или порвите руками и выложите на дно салатника. Авокадо нарежьте кубиками, положите сверху на айсберг.
- Шаг 3
Кальмары нарежьте кольцами и добавьте в салат.
- Шаг 4
Апельсины очистите и нарежьте кубиками. Одну дольку оставьте.
- Шаг 5
Добавьте в салат голубику.
- Шаг 6
Сверху сбрызните все соком апельсина из оставленной дольки и посыпьте кунжутом. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
Реклама
