Фото рецепта
Фото блюда

Теплый салат с киноа, запеченной тыквой и вялеными томатами

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • киноа50г
  • тыква100г
  • рукола50г
  • помидоры вяленые50г
  • сливочное масло50г
  • мускатный орех1щепотка
  • кедровые орехи1горсть
  • оливковое масло30мл
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки23.26г
    25.84% от дневной нормы
  • Жиры108.1г
    135.12% от дневной нормы
  • Углеводы69.72г
    23.24% от дневной нормы
  • Калории1347.48кКал
    56.15% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Тыкву нарежьте небольшими кубиками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Выложите в миску. Немного посолите, поперчите, добавьте мускатный орех.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Подготовьте размягченное сливочное масло «Вкуснотеево».

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Добавьте его к тыкве, перемешайте.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Выложите в форму, застеленную пергаментом, и запекайте при 180℃ около 15 минут.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Киноа отварите так, как указано на упаковке.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    В глубокий салатник выложите киноа, запеченную тыкву, руколу и вяленые томаты.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Заправьте оливковым маслом, добавьте горсть кедровых орехов, перемешайте и подавайте.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить3.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляВкуснотеево,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты