
Рыбное филе с овощами в слоеном тесте
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тесто слоеное230г
- минтай филе450г
- помидоры150г
- яйца куриные1шт.
- молоко2ст. л.
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- укроп свежий2ст. л.
- перец душистый молотый1щепотка
- соль2щепотка
- оливковое масло2ст. л.
- лимонный сок2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки98.28г109.20% от дневной нормы
- Жиры86.92г108.65% от дневной нормы
- Углеводы114.19г38.06% от дневной нормы
- Калории1622.13кКал67.59% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе рыбы необходимо промыть под проточной водой, обсушить бумажным полотенцем, посолить, поперчить со всех сторон, сбрызнуть лимонным соком и отложить в сторону. Пока рыба маринуется, делаем овощную прослойку. Помидоры разрезаем пополам, удаляем жидкость с косточками и нарезаем небольшими кубиками. Добавляем мелко нарезанный чеснок, укроп и лук, солим, перчим, поливаем оливковым маслом и перемешиваем.
- Шаг 2
Круглое слоеное тесто разворачиваем, в центр слоями укладываем начинку, чередуя рыбу и овощи.
- Шаг 3
Далее с помощью ножа для пиццы на слоеном тесте делаем надрезы, начиная от верха начинки, на расстоянии 1 см.
- Шаг 4
Чтобы сделать голову рыбы, необходимо внахлест сложить два конца теста и ножницами срезать лишнее тесто.
- Шаг 5
Далее заворачиваем начинку, берем сначала полоску справа, затем — слева, и так до конца. Вот и туловище готово.
- Шаг 6
Теперь хвост. Сначала складываем концы теста так, чтобы получились два треугольника.
- Шаг 7
Низ теста переворачиваем, закрепляем его, немного надавливая пальцами, аккуратно с помощью ножа делаем надрезы, не доходя до конца. Хвост готов. Теперь из обрезков теста делаем плавник и глаз рыбы.
- Шаг 8
Яичный желток смешиваем с молоком и смазываем нашу рыбу. Разогреваем духовку до 180°C и запекаем рыбу в течение 30–40 минут. Готовую рыбу аккуратно перекладываем на блюдо и подаем. Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль