Рисовая каша с киноа, тыквой и курагой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: рис, киноа, тыква100г
- курага50г
- грецкие орехи50г
- мед1ст. л.
- молоко100мл
- вода150мл
- соль1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки23.63г26.26% от дневной нормы
- Жиры44.35г55.44% от дневной нормы
- Углеводы123.62г41.21% от дневной нормы
- Калории979.62кКал40.82% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.
- Шаг 2
Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: рис, киноа, тыква всыпьте в кипящую воду, перемешайте.
- Шаг 3
Доведите до кипения, а затем влейте горячее молоко. Посолите по вкусу. Варите до готовности.
- Шаг 4
Залейте курагу горячей водой на 15 минут.
- Шаг 5
Курагу и орехи нарежьте.
- Шаг 6
Добавьте к рисовой смеси, перемешайте. Проварите еще 5 минут.
- Шаг 7
Ароматные рис, киноа и тыкву с курагой подавайте к завтраку.
Реклама
Реклама
Оценить10.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
