Салат с булгуром, кунжутом, семенами конопли с руколой, помидорами и моцареллой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- помидоры2шт.
- моцарелла125г
- рукола2горсть
- смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: булгур, кунжут, семена конопли50г
- соль1по вкусу
- бальзамический уксус1ст. л.
- оливковое масло3ч. л.
- лимонный сок2ч. л.
- чеснок1зубчик
Основные
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки34.4г38.22% от дневной нормы
- Жиры57.46г71.83% от дневной нормы
- Углеводы45.52г15.17% от дневной нормы
- Калории781.89кКал32.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.
- Шаг 2
Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: булгур, кунжут, семена конопли отварите по инструкции, указанной на упаковке.
- Шаг 3
Помидоры и руколу вымойте, обсушите. Помидоры нарежьте крупно, моцареллу нарежьте кубиками, чеснок крупно нарубите.
- Шаг 4
Смешайте в чашке оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок и соль.
- Шаг 5
Получившимся соусом заправьте выложенные в салатник руколу, помидоры, моцареллу и чеснок.
- Шаг 6
Добавьте смесь булгура, кунжута, семян конопли.
- Шаг 7
Подавайте легкий оригинальный салат к столу.
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
