
Писто
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- баклажаны2шт.
- кабачки1шт.
- лук репчатый3шт.
- чеснок4зубчик
- перец болгарский зеленый2шт.
- перец болгарский красный2шт.
- помидоры4шт.
- кумин1ч. л.
- орегано сушеный1ч. л.
- сахар коричневый1ч. л.
- соль морская1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin25мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки21.05г23.39% от дневной нормы
- Жиры28.92г36.15% от дневной нормы
- Углеводы101.86г33.95% от дневной нормы
- Калории737.76кКал30.74% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить все нужные нам ингредиенты. Лучше все овощи сразу нарезать, так будет удобней готовить. Лук и чеснок нарезать мелко, а все остальные овощи нарезать крупными кубиками.
- Шаг 2
Сковороду с толстым дном хорошо разогреть, добавить немного оливкового масла из общего количества и обжарить баклажаны. Жарим сначала на сильном огне, а как только баклажаны зарумянятся, уменьшаем огонь и готовим до мягкости. Готовые баклажаны перекладываем в миску и накрываем ее фольгой. Потом так же жарим кабачки и перекладываем их в миску с баклажанами.
- Шаг 3
Теперь очередь болгарского перца. Опять добавляем немного масла, жарим болгарский перец и перекладываем его в миску с готовыми овощами. Затем жарим лук, он у нас должен хорошо подрумяниться.
- Шаг 4
Готовый лук также перекладываем в миску. А теперь самое время добавить к овощам специи (кумин, орегано) и хорошо все перемешать. В сковороду опять подливаем немного масла, обжариваем слегка чеснок и добавляем помидоры (рекомендую очистить их от шкурки). Тушим на медленном огне 15–20 минут, в конце добавляем соль, сахар и перемешиваем.
- Шаг 5
В готовые помидоры перекладываем все овощи, добавляем соль, перец, хорошо перемешиваем и готовим на медленном огне еще 5–7 минут.
- Шаг 6
Готовое блюдо снимаем с огня и даем настояться. Подаем с яичницей.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль