Морской язык в кунжуте
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- морской язык0.001кг
- соевый соус75мл
- кунжут50г
- растительное масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки17.53г19.48% от дневной нормы
- Жиры25.4г31.75% от дневной нормы
- Углеводы12.18г4.06% от дневной нормы
- Калории332.12кКал13.84% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг null
Филе морского языка помыть, высушить, нарезать полосками шириной 3 см. и замариновать в соевом соусе на 30 мин. Если дольше мариновать, будет слишком соленая рыба. Каждый кусочек промокнуть бумажным полотенцем и хорошенько обвалять в кунжуте. На сковороде разогреть растительное масло и обжарить филе с двух сторон. Я очень люблю к этой рыбе нашинковать свежую капусту с зеленью и душистым маслом. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
3
Только что готовила, мы с мужем в восторге, очень вкусно! Правда, я еще в яйцо окунула рыбку,а потом уже в кунжут. Спасибо за рецептик 😄
вчера готовила,спасибо за рецепт,очень вкусно!
а я люблю эту рыбку,особенно в пирогах!!!спасибо за рецепт!