Тосты со шпротами и авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- хлеб цельнозерновой6кусок
- авокадо1шт.
- шпроты в масле0.75банка
- льняное масло2ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лимонный сок1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки37.01г41.12% от дневной нормы
- Жиры123.32г154.15% от дневной нормы
- Углеводы66.09г22.03% от дневной нормы
- Калории1577.46кКал65.73% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку. Нарезать авокадо ломтиками, сбрызнуть лимонным соком.
- Шаг 2
Открыть банку со шпротами. Выложить необходимое количество рыбы на бумажное полотенце.
- Шаг 3
Ломтики хлеба подсушить в тостере или поджарить на сухой сковороде.
- Шаг 4
На хлеб выложить ломтики авокадо, полить льняным маслом.
- Шаг 5
На авокадо — шпроты.
- Шаг 6
Тосты со шпротами и авокадо готовы. Украсить их зеленью петрушки и подать к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить10.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
