Смузи с манго и клубникой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- клубника250г
- манго400г
- кефир 2,5%400мл
- овсяные хлопья2ст. л.
- чиа семена1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки20.65г22.94% от дневной нормы
- Жиры18.04г22.55% от дневной нормы
- Углеводы105.34г35.11% от дневной нормы
- Калории726.24кКал30.26% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовьте необходимые продукты. Клубнику освободите от плодоножек, промойте и обсушите. Манго промойте, снимите кожуру и удалите косточку. В чистом виде получилось 200 г манго.
- Шаг 2
В высокий стакан поместите нарезанную клубнику, манго, овсяные хлопья и кефир (можно питьевой натуральный йогурт). Взбейте с помощью миксера до однородности. Добавьте семена чиа и перемешайте. При желании можно поставить в холодильник на 1 час для охлаждения.
- Шаг 3
Приятного вам аппетита и вкусного лета!
Реклама
Реклама
Оценить5.52
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
