Диетическая окрошка
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- огурцы свежие250г
- редис100г
- укроп80г
- лук зеленый30г
- куриное филе100г
- горчица русская0.5ст. л.
- кефир 2,5%1л
- соль1ч. л.
- яйца куриные2шт.
- лаймовая цедра1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки71.02г78.91% от дневной нормы
- Жиры41.88г52.35% от дневной нормы
- Углеводы59.33г19.78% от дневной нормы
- Калории933.77кКал38.91% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Все продукты должны быть холодными. Огурцы и редис тщательно промыть, высушить и натереть на средней терке.
- Шаг 2
Зеленый лук и укроп тщательно промыть. Дать стечь воде. Мелко порубить.
- Шаг 3
Куриное филе отварить заранее и остудить. Мелко нарезать.
- Шаг 4
Добавить соль, горчицу и кефир. Все хорошо перемешать. Измельченные на средней терке яйца добавить опционально в тарелку. Добавить цедру лайма.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить3.02
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
