Фото рецепта
Фото блюда

Индейка со спаржей

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основное
  • индейка филе500г
  • спаржа200г
  • Соус
  • оливковое масло2ст. л.
  • куриный бульон0.75стакан
  • сливки 20%0.5стакан
  • куркума1ч. л.
  • укроп свежий3ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки111.67г
    124.08% от дневной нормы
  • Жиры60.86г
    76.08% от дневной нормы
  • Углеводы16.96г
    5.65% от дневной нормы
  • Калории1058.84кКал
    44.12% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Нарежьте филе на средние кусочки (у меня филе бедра индейки уже было нарезано). Можете слегка отбить скалкой для мягкости.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Приправить солью, перцем и, если жарите в муке, то обвалять в ней, стряхнуть излишки. Я жарила без муки.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Вымойте спаржу, отломите жесткие концы. Если вы берете замороженную спаржу, то не мойте и не отрезайте ничего — эта спаржа полностью обработана. Стебли нарезаем диагональными ломтиками, головки оставляем целыми.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Нагрейте оливковое масло в большой сковороде. Когда оно станет горячим, добавьте филе и обжаривайте с двух сторон около 2 минут. Выложите на тарелку.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    В эту же сковороду влейте бульон и доведите до кипения. Добавьте спаржу и бланшируйте примерно 2 минуты. Снова положите обжаренное филе, готовьте вместе около 1 минуты, помешивая.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Добавьте сливки, куркуму и измельченный базилик или укроп, сливочное масло, если вам нужен дополнительный жир, и перемешайте. При необходимости прокипятите соус еще немного, чтобы он загустел.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Подавайте с салатом или любимым крупяным гарниром.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить10.02
0

Автор рецепта

Фотография профиляdaiquiri,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты