
Средиземноморский салат с макрелью
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыба250г
- пенне100г
- перец сладкий красный1шт.
- огурцы2шт.
- салатный микс2горсть
- помидоры черри50г
- лук красный0.5шт.
- уксус1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.25ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- горчица дижонская2ч. л.
- уксус2ч. л.
- мед1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Основные
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки64.83г72.03% от дневной нормы
- Жиры70.74г88.42% от дневной нормы
- Углеводы107.25г35.75% от дневной нормы
- Калории1318.12кКал54.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 200°C в режиме «гриль».
- Шаг 2
Пенне отварить в подсоленной воде, слегка недоварив, затем откинуть на дуршлаг.
- Шаг 3
Сладкий перец, удалив плодоножку с семенами, нарезать крупными кубиками.
- Шаг 4
Помидоры черри разрезать пополам.
- Шаг 5
В сковороде, которую можно ставить в духовку, разогреть оливковое масло и прогреть нарезанные овощи, затем снять с огня, посолить, поперчить и запекать под грилем до готовности 10–15 минут.
- Шаг 6
Красный лук почистить, нарезать тонкими дольками и замариновать в уксусе.
- Шаг 7
Огурцы очистить от кожуры, нарезать кружками и выложить в глубокую посуду вместе с салатным миксом.
- Шаг 8
Приготовить заправку: уксус соединить с горчицей и медом, добавить лимонный сок и оливковое масло, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 9
К огурцам с салатом добавить половину заправки, замаринованный лук без уксуса и все перемешать.
- Шаг 10
Отваренные пенне смешать с запеченными овощами и оставшейся заправкой.
- Шаг 11
К огурцам с салатом добавить разделенное на кусочки филе макрели, макароны с овощами, все перемешать и подавать на большой тарелке.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль