Фото рецепта
Фото блюда

Постные гречневые котлеты

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • гречневая крупа170г
  • вода350мл
  • растительное масло рафинированное20мл
  • картофель2шт.
  • сухари панировочные40г
  • лук репчатый1шт.
  • чеснок1по вкусу
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки30.54г
    33.93% от дневной нормы
  • Жиры27.21г
    34.01% от дневной нормы
  • Углеводы172.85г
    57.62% от дневной нормы
  • Калории1037.36кКал
    43.22% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Гречку залейте питьевой водой, немного посолите, отварите до готовности. Картофель (1 крупный или 2 средних) очистите от кожуры и натрите на мелкой терке, отожмите влагу. Головку репчатого лука нарежьте маленькими кубиками.

  • Шаг 2

    В хорошо разогретую сковороду налейте растительное масло. Обжарьте лук. Очищенные зубчики чеснока пропустите через пресс. В глубокой миске соедините отваренную гречку, картофель, лук, чеснок. Добавьте к ним молотый перец и соль по своему вкусу. 

  • Шаг 3

    Чтобы котлеты держали форму в процессе обжаривания, вымешивайте гречневый фарш тщательно. Важно, чтобы он приобрел клейкость. После этого приступайте к формированию котлет. Но не делайте их слишком тонкими. Оптимальная толщина — 1 см.

  • Шаг 4

    Обваляйте <span>каждую котлету в панировочных сухарях. Сбрызните горячую сковороду растительным маслом. Обжаривайте гречневые котлеты по 7–8 минут с каждой стороны и под закрытой крышкой. Огонь поддерживайте средний.</span>

  • Шаг 5

    Гречневые котлеты с картофелем можно подавать на стол как самостоятельное блюдо. Гарнир к ним не нужен, а вот свежая зелень, овощи или легкий салат придутся очень кстати. Приятного аппетита! <br />  

Оценить9.52
0

Автор рецепта

Фотография профиляЕдим Дома,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты