Фото блюда

Тяхан с курицей и овощами

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Для риса
  • рис для суши1стакан
  • сахарный песок1ч. л.
  • соль0.5ч. л.
  • рисовый уксус20мл
  • Начинка
  • имбирь корень20г
  • чеснок3зубчик
  • лук репчатый1шт.
  • морковь1шт.
  • перец болгарский0.5шт.
  • яйца куриные2шт.
  • куриное филе4шт.
  • соль1по вкусу
  • перец черный свежемолотый1по вкусу
  • лук зеленый1по вкусу
  • кунжут1по вкусу
  • растительное масло3ст. л.
  • Заправка
  • соевый соус3ст. л.
  • мед1ст. л.
  • соус терияки1ст. л.
  • лимонный сок1ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки229.42г
    254.91% от дневной нормы
  • Жиры73.89г
    92.36% от дневной нормы
  • Углеводы260.97г
    86.99% от дневной нормы
  • Калории2683.36кКал
    111.81% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Рис хорошо промыть, залить водой в соотношении 1:1.3, поставить на сильный огонь (7 из 9). Как только закипит, убавить огонь до минимума (3 из 9) и варить до полного испарения жидкости. Выключить плиту и оставить на 15 минут. Важно в течение всего процесса варки и набухания крышку не открывать.

  • Шаг 2

    В рисовом уксусе растворить сахар и соль, влить в готовый рис. Перемешать.

  • Шаг 3

    На растительном масле в течение 30 секунд обжарить измельченный имбирь, добавить мелко нарезанный чеснок и затем кубиком лук. После этого добавить кубиком морковь и перец. Обжаривать до румяности овощей, залить взбитыми яйцами, перемешать, подождать минуту и убрать на тарелку.

  • Шаг 4

    Филе куриного бедра без кожи промыть, обсушить, нарезать мелким кубиком. Посолить, поперчить и обжарить до готовности на этой же сковороде. Вернуть овощи и добавить рис.

  • Шаг 5

    Смешать ингредиенты для заправки, залить рис с начинкой, перемешать. По желанию посыпать зеленым луком и кунжутом.

Оценить3.02
0

Автор рецепта

Фотография профиляЕлена,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты