Салат с курицей в соевом соусе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки200г
- соевый соус2ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- мука 1 сорт2ст. л.
- капуста пекинская0.5кочан
- перец болгарский красный1шт.
- морковь0.5шт.
- лук красный1шт.
- лук зеленый3стебель
- грецкие орехи рубленые1ст. л.
- кинза свежая2веточка
- чеснок1зубчик
- имбирь молотый1щепотка
- соевый соус1ст. л.
- мед1ч. л.
Для курицы
Для салата
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки65.1г72.33% от дневной нормы
- Жиры51.69г64.61% от дневной нормы
- Углеводы56.87г18.96% от дневной нормы
- Калории930.34кКал38.76% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Грудку нарезать тонкой соломкой.
- Шаг 2
Муку добавить к соевому соусу.
- Шаг 3
Положить курицу к соусу и хорошо перемешать. Обжарить на растительном масле до румяной корочки с обеих сторон.
- Шаг 4
Для салата нашинковать тонко соломкой капусту, перец, морковь и луковицу.
- Шаг 5
Добавить мелко нарезанный лук и кинзу, рубленые орехи. Все смешать, приправив измельченным чесноком и сухим имбирем.
- Шаг 6
Приготовить заправку: соевый соус смешать с жидким медом.
- Шаг 7
Подавать так: на тарелку выложить грудку, сверху — овощи. Полить заправкой. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить10.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
