Фото рецепта
Фото блюда

Рыба, запеченная в лаваше

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рыба белая500г
  • лаваш тонкий2пласт
  • помидоры2шт.
  • лук репчатый1шт.
  • сметана200г
  • лимонный сок40мл
  • сыр120г
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу
  • растительное масло1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки149.04г
    165.60% от дневной нормы
  • Жиры108.05г
    135.06% от дневной нормы
  • Углеводы126.29г
    42.10% от дневной нормы
  • Калории2078.7кКал
    86.61% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Филе рыбы промойте под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте на небольшие кусочки. Посолите и поперчите по вкусу. Полейте лимонным соком и оставьте мариноваться на 15 минут.

  • Шаг 2

    Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Помидоры промойте и нарежьте тонкими кружочками. Сыр натрите на крупной терке.

  • Шаг 3

    В сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета, периодически помешивая. Снимите с огня и дайте немного остыть.

  • Шаг 4

    Разложите лаваш на рабочей поверхности. В центр выложите слой обжаренного лука. Поверх лука — кусочки маринованного филе рыбы и кружочки помидоров. Полейте все сметаной и посыпьте сыром.

  • Шаг 5

    Аккуратно заверните лаваш с начинкой в рулет. Убедитесь, что края хорошо закрыты.

  • Шаг 6

    Разогрейте духовку до 180°C. Выложите рулеты на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте около 25–30 минут, пока лаваш не станет золотистым, а сыр полностью не расплавится.

  • Шаг 7

    Готовое блюдо слегка остудите, затем нарежьте на порционные куски. Подавайте запеченную рыбу в лаваше теплой, украсив свежей зеленью по желанию. Приятного аппетита!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Фотография профиляИлона Орлова,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Инна БИА

    Очень здорово!!!

      Оставить комментарий