
Тефтели с рисом подливкой на сковороде
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- говяжий фарш500г
- рис100г
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные1шт.
- чеснок1зубчик
- мука1ст. л.
- соль0.5ч. л.
- перец черный молотый1по вкусу
- томатная паста2ст. л.
- сметана3ст. л.
- лук репчатый1шт.
- растительное масло2ст. л.
- лавровый лист1шт.
- зелень рубленая1по вкусу
- соль1по вкусу
- перец черный молотый1по вкусу
Для тефтелей:
Для подливки:
Пищевая ценность
- Белки109.46г121.62% от дневной нормы
- Жиры155.56г194.45% от дневной нормы
- Углеводы128.07г42.69% от дневной нормы
- Калории2368.12кКал98.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовка тефтелей: отварите рис до готовности и остудите. Лук и чеснок измельчите. Смешайте фарш, отварной рис, яйцо, измельченный лук и чеснок, соль и перец. Для более сочных тефтелей можете добавить в фарш немного молока — они станут мягче и нежнее. Хорошо вымесите фарш до однородной консистенции. Сформируйте тефтели среднего размера.
- Шаг 2
Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Обжарьте тефтели до золотистой корочки по 3–4 минуты с каждой стороны. Выложите тефтели на тарелку.
- Шаг 3
Приготовление подливки: на той же сковороде, где жарились тефтели, обжарьте мелко нарезанный лук до прозрачности. Добавьте томатную пасту, перемешайте и обжаривайте 1 минуту. Влейте воду, добавьте сметану, лавровый лист, соль и перец. Перемешайте. Доведите подливку до кипения и верните тефтели в сковороду. Тушите на среднем огне под крышкой 20–25 минут, пока тефтели полностью не приготовятся. Если хотите, чтобы подливка была более насыщенной, добавьте 1 ч. л. сахара — это смягчит кислотность томатной пасты и придаст глубину вкусу.
- Шаг 4
Подавайте тефтели горячими с подливкой. Посыпьте свежей зеленью. Идеально сочетаются с картофельным пюре или отварным картофелем.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль