Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Форель с овощами

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • форель500г
  • фасоль зеленая стручковая500г
  • помидоры черри300г
  • оливки без косточек100г
  • анчоусы50г
  • лимоны0.5шт.
  • базилик свежий1пучок
  • оливковое масло5ст. л.
  • соль морская1щепотка
  • перец черный молотый1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки129.96г
    144.40% от дневной нормы
  • Жиры120.48г
    150.60% от дневной нормы
  • Углеводы32.5г
    10.83% от дневной нормы
  • Калории1738.19кКал
    72.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
LapSha (Мария)
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Nataly Didenko
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Инна Хохлова

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Духовку предварительно разогреть до 180°С.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Фасоль отваривать в кипящей воде 5−7 минут, затем воду слить.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Помидоры нарезать.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Соединить фасоль с нарезанными помидорами и оливками.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Листья базилика, перец, соль и 3−4 ст. ложки оливкового масла растереть в ступке и заправить этой смесью овощи.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Из лимона выжать сок.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Форель нарезать на куски 5−7 см шириной и посолить.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Смазать противень оливковым маслом и уложить рядами куски форели и овощи.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Форель сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом, сверху положить анчоусы. Запекать 10−12 минут в разогретой духовке.

Оценить9.715
0

Автор рецепта

Фотография профиляЮлия Высоцкая,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты